co jest

Więc ustaliłem tak: B: 180g 2,5g/kg T: 110g 1,5g/kg WW: 220g ~ 3/kg Może być ? Zdaję sobie sprawe ze to jest bardzo indywidualne i bede musiał obserowować co się dzieje..

[...] osób uważa mylnie, że przyswajalnosć to pojęcie odnoszące siedo tego jaka częśćz dostarczonych aminokwasó zostanie wykorzystana w celu budowy białek mięsniowych. Tak nie jest. Strawnosć białko tao jedno, wchłanialnosć to drugie, wykorzystanie w procesach syntezy - to trzecie, wykorzystanie w porocesach syntezy białek mięsniowych (a nie innych [...]

po co wciskasz mu bulka, wiesz jak jego dieta wygląda? to tylko zarcie w prochu do uzupelnienia jest...

[...] brales przez 2 miesiace,zrob przerwe 2 miesiace.Co do metki,to powiem tak"nawet 100 tabletek metki nie zastapi dobrej dietki" jesli bedziesz przestrzegal diety plus stosowal gainera,tudziez bulka to uwierz ze z pwenoscia nabierzesz masy.Nie sluchaj ludzi ktorzy mowia "to nie dziala" pamietaj kazdy organizm jest inny i naczej reaguje...

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Link normalnie działa, niewiem co u Ciebie tam jest. Jak Ci nie zadziałą wpisz w wyszukiwarce trening domatora, domator, Możesz też w Ogólnorozwojóce poszukać.

ok dzieki. ja trenuje już prawie 3 lata (z przerwami), według Ciebie ile deki powinienem przyjąć, żeby było wystarczająco (bo co do winstrolu to chyba niema zastrzeżeń?). Jest to mój pierwszy cykl (tak naprawde 2 bo wcześniej zjadłem 100 mietka). Prosze o odpowiedź B.the.B.

Wielkie dzięki. Masz rację szukać mi się niechciało bo trochę tych artykułów jest Co do mety to dała mi prawie 5 kilo wagi, ale potem była matura i trochę czasu na siłownie zabrakło no i niewiele z tej mety zostało. I jeszcze jedno ten clomid to można normalnie bez recepty w aptece kupić? B.the.B.

[...] powtyórzenia prawdopodobnie nie prowadzi do ich większego pobudzania do wzrostu.Bardziej męczy ale wpływu na hipertrofie raczej nie ma (Bryan Haycok) Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu.. Zmieniony przez - miętki w dniu 2003-12-02 00:50:53

co to jest budokan???

[...] do końca odbloku a jak tego nei b ędziesz robił tylko brała nolwe dopiero wtedy gdy ci się sutki powiekszą to dodatkowo obrośniesz fatem i wodą na maxa nolwa od początku się bierze zwłaszcza z metką.poczytaj co to jest estrogen a biorąc ten zestaw będziesz miał go dużo czyli boczek na biodrach dużo wody.sam pomyśl lepiej zapobiegać czy leczyć???

[...] poznać sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak był zszokowany. I bron Boze nie mowie ze Ty to ten dzieciak! Tylko zapytales tak jakby to bylo rozwiazanie zadania z fizyki. A to nie jest tak, nie ma najlepszej metody. Sprobuj czegos innego i zobacz jak dziala, tyle. (A Twoje to klasyczna progresja tylko serii dosc duzo, chyba ze trenujesz po to by miec [...]

czyli może odejme tą pierwszą ( 60kg - 12 ruchów)? a druga sprawa to chodzi mi bardziej żeby ktoś mi doradził co według niego jest lepsze stały czy progresja a ja na sobie wytestuje i ocenie. Zapytanko kierowałem po to żebym wiedział od czego zacząć

Ćwicz regresją, bez sensu robić 10 ruchów 70, a potem 10 80, pewnie jest tak, że 70 robisz 10 powtórzeń i rzucasz sztangą, a 80 wymuszasz wszystkimi mięśniami tylko nie klatą . Rób regresje w ten sposób dla przykładu: 95 - 4, 90 - 6, 85 - 8, 80 - 10, 75 - 12. Rozgrzej się najpierw gryfem, potem 60 z 15 ruchów. W każdej serii zwiększaj ciężar co [...]

Właśnie o to chodzi, żeby połączyć wszystko tak aby cały brzuch dostawał wycisk. A co do przyciągania kolan do klatki piersiowej leżąc to napewno jest ono bardziej na dolne rejony mięśni prostych brzucha, ale wydaje mi się za łatwe (tzn. za lekkie). Poćwicz tak trochę a później szybko wskocz na drążek lub poręcze i tam rób wznosy kolan a później [...]

a co do kreatyny to narazie daj sobie spokoj... nie masz pozadnej techniki ciwczen ani wiedzy nt odzywiania wiec tylko s******lisz cykl, wiec sam sobie odpowiedz czy jest sens? pilnuj zarcia to napoczatku efekty beda takie same jak po krecie

"piłem gainera z mlekiem by dostarczyc aminokwasów organizmowi," wiesz co to jest gainer a czym sa aminokwasy?

[...] Ciebie napisze jeszcze raz: napisales ze pijesz gainera w celu uzupelnienia aminokwasow. Ja chce Ci jedynie uswiadomic, ze pijac gainera nie uzupelnisz aminokwasow. Gainer jest po to aby robic mase. Jesli chcesz uzupelnic aminokwasy to powinienes pic cos co te aminokwasy zawiera, czyli bialko lub jakis zaestaw aminokwasow stworzony z mysla o [...]

jak dieta jest to po co Ci ten gainer?

Spróbuj czegoś odmiennego - Full Body Workout - polega to na tym, że ćwiczysz każdego dnia (i na ogół właśnei 3x tygodniowo) całe ciało z tym, że z małą ilością serii na każdym treningu. Przykładowo np na klatkę chcesz robić atlasowo powiedzmy 12 serii więc rozkładasz to sobie tak, że każdego dnia robisz po 4 serie na klatę tylko, co licząc [...]